Khasiat Dan Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan
Khasiat Dan Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan - Alpukat telah dikenal oleh banyak orang karena memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan agar terhindar dari bahaya kolesterol tinggi. Alpukat sering dijadikan makanan wajib untuk mereka yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Selain dari dari manfaat dan khasiatnya untuk mencegah terkena penyait jantung, juga memiliki manfaat lainnya yang akan dibahas di artikel kali ini.
Alpukat dikenal lebih mudah dicari disekitar masyarakat dibandingkan dengan buah manggis yang juga memiliki khasiat yang sama. Selain mudah dicari, ternyata harga alpukatpun lebih murah dibandingkan dengan buah manggis.
Buah alpukat sangat mudah untuk diolah menjadi beberapa menu yang unik karena tekstur buahnya yang lembut dan memiliki rasa yang manis. Buah inipun memiliki banyak serat yang bermanfaat jika anda makan, berikut adalah 5 khasiat dan manfaat alpukat untuk kesehatan anda:
1. Mencegah dan Melindungi Kesehatan Jantung
Seperti yang telah disampaikan di awal tadi bahwa alpukat dapat membantu jantung anda agar tetap sehat. Hal ini dikarenakan kandungan gizi dan nutrisi yang dimiliki alpukat untuk kesehatan jantung. Kandungan asam folat dan tingginya kandungan potassium di buah alpukat dapat menyetabilkan tekanan darah yang bermanfaat terhindarnya anda dari penyakit stroke di masa tua serta mengurasi terjadinya resiko serangan jantung.
2. Menurunkan Kolesterol
Andapun pasti tahu bahwa Alpukat memiliki kandungan Asam Oleat dan lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol. Jika anda bertanya pada ahli gizi di rumah sakit mengenai menu diet yang baik, maka salah satunya anda akan disarankan untuk mengkonsumsi Alpukat karena buah ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh anda.
Oleh karena itu, mengkonsumsi alpukat satu kali sehari sangat disarankan bagi anda untuk menjaga kesehatan anda.
3. Menambah Asupan Gizi
Seperti yang telah dibahas tadi bahwa gizi yang terdapat pada buah Alpukat sangat bermanfaat bagi anda terutama untuk yang sedang berdiet, memakan buah ini setara dengan anda memakan nasi dan lauk pauknya. Sehingga sangat bermanfaat bagi anda.
4. Membantu Merawat Kesehatan Mata
Mata sangat penting bagi kehidupan manusia sehingga harus senantiasa dijaga dan dirawat. Caranya sangat mudah, anda hanya membutuhkan istirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, salah satunya adalah makanan hasil olahan Alpukat atau mungkin langsung buahnya karena buah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk merawat kesehatan mata anda.
5. Mencegah dan Mengurasi Resiko Penyakit Kanker
Kanker adalah peyakit yang sangat mengerikan, sehingga wajib anda cegah. Alpukat yang kaya Antioksidan dapat membantu anda agar terhindar dari penyakit kanker. Hampir seluruh jenis penyakit kanker dapat dicegah oleh kandungan nutrisi yang terdapat pada buah Alpukat ini, sehingga sangat penting anda konsumsi.
Setelah anda membaca artikel ini semoga anda menjadi paham akan manfaat alpukat untuk kesehatan anda. Organisasi pertanian dan makanan dunia FAO menyarankan untuk rutinlah mengkonsumsi buah-buahan termasuk buah ini, namun ingatlah jangan berlebihan mengkonsumsinya karena dapat menyebabkan permasalahan pada sistem pencernaan anda. Demikian di anrata manfaat buah alpukat. masih banyak buah buahan yang lain manfaatnya yang banyak diantaranya buah pisang. Silahkan baca
.....
